Makale Diğer Makaleler

İştah Kapatma ve Yöntemleri

25.08.2024 1 Dakika oku Beslenme ve Diyet
MEDILURA
MEDILURA Yazar / Doktor
İştah Kapatma ve Yöntemleri
Dinle:
  • Bol Su İçmek: Su içmek, mideyi doldurarak tokluk hissi yaratabilir. Yemeklerden önce su içmek, yeme miktarını azaltabilir.
  • Lifli Gıdalar Tüketmek: Sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin gıdalar, sindirimi yavaşlatarak daha uzun süre tok hissetmeyi sağlar.
  • Yeterli Uyku: Yetersiz uyku, açlık hormonlarını etkileyerek iştahı artırabilir. Düzenli ve yeterli uyku, iştahın kontrol altında tutulmasına yardımcı olur.
  • Protein Tüketimi: Yüksek proteinli yiyecekler, tokluk hissini artırarak aşırı yemenin önüne geçebilir.
  • Küçük ve Sık Öğünler: Küçük porsiyonlarla sık yemek yemek, kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur ve ani açlık krizlerini önler.
    • Diğer Makaleler
    Gebelikte Beslenme
    Gebelikte Beslenme
    18.05.2024
    Tümü
    Doktorlarımızın Videoları
    Türkçe için henüz içerik eklenmemiş

    Doktorlarımızın Makaleleri

    Menopoz Sonrası Vajinal Atrofi

    Menopoz Sonrası Vajinal Atrofi (kuruluk, incelme) tedavisinde kullanım ve vajinal gençleştirme...

    Op.Dr. Alev Özdemir Karabağ 14.02.2025
    Terapi Süreci ile İlgili Başlıca Sorular

    Danışanların terapiye gelmeden önce sıkça sorduğu sorular hakkında bir derleme....

    Psk. Dan. Rümeysa Akdağ 12.02.2024
    Kaymayan Spiral (Gynefix) Nedir?

    Gynefix; Belçikalı doktor Dr.Dirk Wildemeersch tarafından gelşitirilmiş yeni nesil, bakırlı bir rahi...

    Op.Dr. Alev Özdemir Karabağ 14.02.2025
    Hacamat Kimlere Yapılmaz?

    Hacamat, İslam tıbbında ve geleneksel alternatif tıp uygulamalarında binlerce yıldır kullanılan bir ...

    Uzm.Dr. Burak Aydın 02.02.2025
    Vajinal Sıkılaştırma Tedavisi

    Fotona Smooth pelvik tabandaki işlev bozukluklarının belirtilerini azaltmak, pelvik taban desteğini ...

    Op.Dr. Alev Özdemir Karabağ 14.02.2025
    Ozon Tedavisi: Faydaları ve Zararları Nelerdir?

    Ozon tedavisi, alternatif tıbbın son yıllarda popülerlik kazanan yöntemlerinden biridir. ...

    Uzm.Dr. Burak Aydın 02.02.2025
    Menopoz nedir ve nasıl yönetmek gerekir?

    Menopoz bilindiği üzere kadında yumurtalık rezervlerinin tamamen tükenmesi ve adetlerin kesilmesi an...

    Op.Dr. Alev Özdemir Karabağ 14.02.2025
    Mezoterapi (Gençlik Aşıları)

    Mezoterapi, problemli derinin orta katına mikro iğneler ile bazı ilaçların enjeksiyonu demektir. Bu ...

    Op.Dr. Refika Ceylan 04.11.2024
    Botoks Neden Yaptırılmalıdır?

    Botoks, günümüzde estetik ve tıbbi amaçlarla en sık tercih edilen uygulamalardan biridir. Clostridiu...

    Op.Dr. Refika Ceylan 02.11.2024
    Tümü